Відповідальна гра і самоконтроль
Гра — це розвага, а не спосіб заробити
Казино, покер і ставки на спорт можуть бути цікавим дозвіллям, але лише доти, доки гра не впливає на гроші, сон, роботу і стосунки. Результат завжди залежить від випадку, і на довгій дистанції перевага на боці оператора. В Україні грати дозволено тільки з 21 року, і ми просимо дотримуватися цього правила без винятків.
Тривожні сигнали
Проблемна гра рідко починається раптово. Зверніть увагу, якщо помічаєте за собою хоча б кілька ознак:
- ви граєте довше або на більші суми, ніж планували;
- намагаєтеся відігратися одразу після програшу;
- позичаєте гроші або витрачаєте кошти, відкладені на побутові потреби;
- приховуєте від близьких, скільки часу і грошей іде на гру;
- відчуваєте дратівливість чи тривогу, коли не можете грати;
- гра стала способом утекти від стресу чи поганого настрою.
Якщо щось із цього списку про вас, варто зупинитися і чесно оцінити ситуацію, не чекаючи, поки вона погіршиться.
Межі, які краще встановити заздалегідь
Ліцензовані оператори дають гравцям інструменти самоконтролю в налаштуваннях акаунта. Користуйтеся ними до початку гри, а не після невдалого вечора:
| Інструмент | Як він допомагає |
|---|---|
| Ліміт депозиту | Обмежує суму поповнень за день, тиждень або місяць. |
| Ліміт часу | Нагадує про тривалість сесії або завершує її після заданого часу. |
| Ліміт програшу | Не дає програти більше обраної суми за період. |
| Перерва | Тимчасово блокує акаунт на кілька днів чи тижнів. |
| Самовиключення | Закриває доступ до гри на тривалий строк за вашим рішенням. |
Зазвичай зменшити ліміт можна одразу, а збільшити — лише після паузи. Це зроблено навмисно, щоб рішення не ухвалювалися на емоціях.
Державний реєстр обмеження доступу
В Україні діє Реєстр осіб, яким обмежено доступ до гральних закладів та/або участь в азартних іграх. Його веде державний регулятор ринку — PlayCity. Ліцензовані оператори зобов’язані перевіряти гравців за цим реєстром і не допускати до гри тих, хто до нього внесений.
Додати себе до реєстру можна самостійно, онлайн через застосунок «Дія». Обмеження діє протягом обраного строку і поширюється на всіх легальних операторів одночасно, а не лише на один сайт.
Куди звернутися по допомогу
Залежність від азартних ігор — визнаний розлад, і з ним працюють так само, як з іншими залежностями. Ось із чого можна почати:
- Психолог або психотерапевт. Фахівець, який працює із залежною поведінкою, допоможе розібратися з причинами і скласти план дій.
- Групи підтримки. Спільноти взаємодопомоги на зразок Анонімних гравців (Gamblers Anonymous) збираються очно та онлайн.
- Сімейний лікар. Може направити до профільного спеціаліста, якщо гра вже позначається на здоров’ї.
Якщо турбуєтеся про близьку людину
Говоріть спокійно, без звинувачень, і пропонуйте підтримку, а не гроші на погашення боргів. Запропонуйте разом подивитися на інструменти самообмеження і звернутися до фахівця. Подбайте і про себе: консультація психолога корисна й тим, хто живе поруч із людиною, яка втратила контроль над грою.